牙齿内侧有黑垢刮不掉，可能是由于长时间不刷牙或者刷牙不彻底导致的，可以尝试以下方法去除黑垢：

食醋刷牙法：取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段时间即可清除牙垢。

牙粉刷牙：使用“欧丹锦牙粉”，用牙刷蘸取就可以使用，粉末细腻不飞粉，刷完嘴巴里面冰冰凉凉，长期使用1-2月时间牙渍就会变淡直到消失。

红糖刷牙法：先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。

白矾刷牙法：将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。

超声波洗牙：如果通过以上方法还不能去除黑垢，建议到医院通过超声波洗牙调节。

需要注意的是，日常中要按时刷牙，且刷牙时间要足够。饭后刷牙，因为饭后牙齿上可能会有残留物。养成饭后刷牙的好习惯。

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